Crisis de identidad: una guía para entender qué te pasa y cómo superarlo
Soy Irene Arnás, psicóloga. Aprende a identificar las señales de una crisis de identidad y descubre estrategias prácticas para superarla y reconectar contigo.
Leer, aprender y compartir
En esta página encontrarás artículos en los que comparto insights y conocimientos adquiridos a lo largo de mi carrera como psicóloga. Mis áreas de especialización incluyen la terapia de pareja, el control de la ansiedad y el autismo.
Mi trabajo siempre tiene en mente una pregunta: "¿Cómo podemos vivir mejor?" Para responderla, combino lo que he aprendido en mis estudios con las experiencias que he tenido con mis pacientes.
Actividades para niños con autismo: 6 ideas para mejorar comunicación
Descubre 6 actividades para niños con autismo para potenciar su comunicación, juego y regulación sensorial. Guía práctica de Irene Arnás.
Guía para entender a la persona altamente sensible y potenciar tu don
Descubre si eres una persona altamente sensible (PAS). Te explico como psicóloga los rasgos, estrategias de autocuidado y cómo gestionar la alta sensibilidad.
Guía sobre cómo ayudar a alguien con depresión: apoyo real y práctico
Descubre como ayudar a alguien con depresion con pasos prácticos y consejos útiles para brindar apoyo real sin abrumarte.
Terapia de pareja: así funciona una guía para reconectar
Descubre la terapia de pareja cómo funciona en la práctica. Te explico qué esperar, los enfoques que uso y cómo damos el primer paso. Soy Irene Arnás.
Como saber si tengo tdah adulto — Guía práctica de la psicóloga Irene Arnás
Descubre como saber si tengo tdah adulto y aprende a reconocer señales, evaluar y dar el siguiente paso hacia un diagnóstico confiable.
Síntomas de autismo en adultos: una guía para entenderte mejor
Descubre los síntomas de autismo en adultos y cómo se manifiestan de forma diferente en mujeres. Una guía completa sobre el diagnóstico y el apoyo.
Normas de convivencia en pareja: Guía para una relación sana
Soy Irene Arnás, psicóloga. Aprende a crear normas de convivencia efectivas para mejorar la comunicación y fortalecer la armonía en tu hogar y pareja.
Qué es el amor propio: que es el amor propio y cómo construirlo paso a paso
Descubre que es el amor propio y aprende pasos simples para cultivarlo, mejorando tu bienestar emocional y tus relaciones.
Guía sobre la dependencia emocional en la pareja y cómo superarla
Entiende la dependencia emocional en la pareja, identifica sus señales y aprende a recuperar tu autonomía con estrategias prácticas de una psicóloga.
TDAH que es en adultos: lo que debes saber
TDAH en adultos. Explico qué es, síntomas, diagnóstico y estrategias prácticas para gestionarlo.
Guía sobre autoestima y autoconcepto para mejorar tu vida
Soy Irene Arnás. Aprende qué son la autoestima y autoconcepto, sus diferencias y cómo fortalecerlos con estrategias prácticas. Empieza tu cambio hoy.
Cómo Detectar Problemas de Salud Mental en Niños y Adolescentes
Como psicóloga, te guío para identificar señales de alerta en la salud mental de tus hijos y te ofrezco pautas claras sobre cómo y cuándo buscar ayuda profesional.
TDAH y Consumo de Sustancias
Descubre la relación entre TDAH y cannabis, sus efectos y cómo prevenir riesgos con intervenciones tempranas y programas efectivos.
Claves para Abordar Problemas de Conducta en Autismo Infantil
Estrategias para entender y gestionar los problemas de conducta en niños con autismo. Técnicas profesionales para mejorar su calidad de vida.
Terapia del Lenguaje para Niños con Autismo
Descubre cómo la terapia del lenguaje transforma la comunicación en niños con autismo, enfocándose en habilidades verbales, sociales e interactivas.
Trastorno Ansioso Depresivo: Síntomas, Causas y Tratamientos
Descubre el trastorno ansioso depresivo: cómo se manifiesta, sus síntomas y tratamientos. Como psicóloga, te guío hacia una vida equilibrada y saludable.
Diferencias entre Autismo y Trastorno del Lenguaje
Explora las diferencias clave entre el Autismo y el Trastorno del Lenguaje, desde síntomas a tratamientos y recursos de apoyo.
Situationship: Navegando por las Aguas Inciertas del Romance Moderno
Exploramos el mundo de los 'Situationships', navegando por sus aguas inciertas y ofreciendo consejos para manejarlos. ¿Es para ti?
Infidelidad en Redes Sociales: Cómo Detectarla y Enfrentarla
Descubre cómo reconocer señales de infidelidad en la era digital y la importancia de la confianza y comunicación en una relación. Guía práctica y consejos.
Chief Happiness Officer: La Clave Para Fomentar el Bienestar Laboral
Descubre el rol del Chief Happiness Officer, sus responsabilidades y cómo su implementación impulsa el bienestar laboral y el éxito empresarial.
Principales sesgos cognitivos que afectan a una relación de pareja
Aprende cómo reconocer y evitar patrones de pensamiento que pueden conducir a malentendidos y conflictos. Mejora la comunicación y fortalece tu relación.
¡Adiós Celos! Transforma Tu Relación Con Estos Consejos
Descubre cómo decir ¡Adiós Celos! y transforma tu relación de pareja con consejos efectivos y prácticos. Aprende a manejar los celos y disfruta con tu pareja.
Redes sociales y ansiedad: cuando menos es más
Descubre la relación entre las redes sociales y ansiedad. Aprende a reducir tu dependencia a Instagram, Facebook... y controla la ansiedad generan.
Cómo Afectan las Redes Sociales a las Relaciones de Pareja
Descubre cómo las redes sociales influyen en las relaciones de pareja, abordando aspectos como comunicación, intimidad, confianza y celos.
Terapia de pareja para superar la infidelidad
Terapia de pareja para afrontar y superar la infidelidad, reconstruir la confianza y mejorar la comunicación. Encuentra felicidad en tu relación con mi ayuda.
Cómo superar la dependencia emocional en pareja
Aprende cómo superar la dependencia emocional y tener una relación de pareja más equilibrada, gratificante y duradera.
La ansiedad y tú: aprendiendo a manejar tus emociones
Domina tus emociones y maneja la ansiedad con autocontrol emocional. Enfrenta el estrés y disfruta una vida feliz y equilibrada con estas técnicas.
Cómo vencer el insomnio causado por la ansiedad
Descubre cómo vencer el insomnio y la ansiedad para lograr un descanso perfecto con consejos prácticos y técnicas efectivas. ¡Recupera tu energía y duerme bien!
Cómo la ansiedad laboral afecta tu rendimiento y cómo superarla
¿Sufres de ansiedad laboral? Descubre técnicas y consejos que te ayudarán a superarla y potenciar tu rendimiento laboral.
✈️ Viajar con personas con autismo: consejos y recomendaciones
Aprende a planificar y disfrutar unas vacaciones exitosas con personas con autismo, desde elegir destino hasta gestionar situaciones difíciles.
7 señales tempranas de autismo infantil que debes conocer
Descubre las 7 señales tempranas de autismo infantil y cómo identificarlas en tu hijo. ¡Aprende a detectarlas y actuar a tiempo!
Autismo en niñas: por qué es más difícil de diagnosticar y cómo abordarlo
Conoce las particularidades del autismo en niñas, por qué es difícil diagnosticarlo y las estrategias adecuadas para abordarlo y mejorar su calidad de vida.
Trastorno por déficit de atención e hiperactividad y autismo: ¿Qué debes saber?
Aprende las diferencias entre el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) y el autismo, su relación y cómo identificarlos.
Cómo solucionar los problemas de comunicación en pareja
Aprende cómo superar los problemas de comunicación en pareja con estos consejos prácticos para lograr una relación más saludable.
Mitos sobre el autismo
Desmentimos los 10 mitos más comunes sobre el autismo y destacamos la importancia de reconocer la diversidad y complejidad de este trastorno neurológico.
5 consejos para mejorar la comunicación en tu relación
Aprende 5 consejos clave para mejorar la comunicación en tu relación y fortalecer el vínculo con tu pareja. ¡Transforma tu vida amorosa!
Entrevista en Psico Network
Trastorno del espectro autista ¿qué es, en qué consiste, cómo debemos enfretarlo? Entrevista realizada a Irene Arnás por el medio Psico Network en 2020.
Trabajemos juntos
Para escucharte, apoyarte y dotarte de nuevas estrategias que estimulen todo tu potencial, aquí estoy. Estoy disponible tanto para terapia presencial en Las Palmas como para sesiones online.
Para dudas concretas, puedes enviarme un email.
- Bonita la gente que es diferente — Jarabe de Palo
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